排球
排球是课后或娱乐活动的最佳选择。排球是一项多才多艺的运动，非常适合一大群孩子一起玩，既能鼓励他们接受教育和开展集体活动，又能从中获得乐趣。打排球只需要一个球和一个将场地分成两部分的网。排球是一项适合儿童学习团队合作、快速移动和锻炼身体的运动。排球由健身教练威廉-摩根（William G. Morgan）于 1895 年发明，一年中的任何时候都可以在室内或室外、体育馆、操场甚至沙滩上进行。
每队由六名队员组成，队员之间没有身体接触，各自占据进攻、防守和拦截位置。此外，由于这是一项几乎没有身体接触的运动，受伤率非常低。为了在不同的比赛情况下推动球，会使用不同的技术；孩子们将学习如何击球，避免球的滞留、拖拽或伴奏。在排球比赛中，"发球"、"手指触球"、"前臂击球"、"扣球 "和 "拦网 "等排球术语或位置都是众所周知的，因此孩子必须熟悉这些术语或位置。排球练习的种类和数量非常多，对家中的小宝宝来说，好处是显而易见的。
在这种情况下，小型排球适合儿童和初学者。不同之处在于，它的比赛场地更小，每队球员人数更少，球也更轻。
- 结合快速和反应动作的能力 80%
- 适应不断变化的情况 90%
- 自动运动技能（跑、跳等） 95%
- 平衡和控制能力 80%
- 激励融合、合作和团队精神 100%
- 身体耐力和注意力 90%
